Toplinski val - preporuke za zaštitu zdravlja od vrućina

Poznato je da vrućine mogu potaknuti iscrpljenost i toplinski udar te mogu pogoršati postojeća stanja, poput kardiovaskularnih, respiratornih, bubrežnih ili mentalnih bolesti. Štetni učinci vrućina na zdravlje u velikoj se mjeri mogu spriječiti dobrom javnozdravstvenom praksom uz istovremenu zaštitu od bolesti uzrokovane koronavirusom.

Za vrijeme trajanja velikih vrućina treba se pridržavati savjeta zdravstvenih ustanova, a na svojim ih je službenim stranicama objavilo i Ravnateljstvo civilne zaštite RH.

Između ostaloga, savjetuje se:
 

• rashladiti tijelo i piti dovoljno tekućine, jer se znojenjem gubi više tekućine, čime dolazi do dehidracije.
• piti negaziranu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera.
• izbjegavati boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10-17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima. Osobe koje rade na otvorenom  trebaju se češće odmoriti, skloniti u hlad i unositi tekućinu svakih 30 minuta.
• nositi laganu svijetlu odjeću od prirodnih materijala te zaštititi glavu od direktnog sunca.
• rashladiti prostor u kojem se živi koristeći hladniji noćni zrak. Danju zatvoriti prozore i spustiti rolete, naročito one koje su okrenute prema suncu.
• isključiti što je više moguće električnih uređaja u domu.
• izbjegavati izlazak u najtoplijem dijelu dana i naporan fizički rad ili ga obavljati u najhladnije doba dana, što je obično u ranim jutarnjim satima.
• ne ostavljati djecu niti životinje u parkiranom vozilu.
• redovito koristiti sredstva sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja, a posebnu pažnju posvetiti novorođenčadi i maloj djeci. Za njih treba koristiti zaštitna sredstva s najvećim faktorom te odjenuti ih u laganu odjeću koja ih također štiti od UV zračenja.
• ako imate zdravstvene probleme potražiti savjet liječnika. 

Prisjetimo se kako je prije tri godine upravo Lipik oborio temperaturni rekord s 40,8 °C! Stoga, nije na odmet napomenuti da je u vrijeme ovih visokih temperatura osvježenje najbolje potražiti na lipičkim bazenima.

Izvor: civilna-zastita.gov.hr